Pokerin pelaamisen hyödyt mielenhallinnassa

Pokeri on yksi suosituimpia ja ikonisimpia korttipelejä. Ensimmäiset nettipokerisivustot lanseerattiin 90-luvun lopussa, samoihin aikoihin nettikasinoiden ja kasinopelien kanssa. Perinteisen pokerin rinnalle tuli nyt aivan uusi tapa pelata, jossa pokerinaamaan sijaan tarvitaan keskittymiskykyä sekä äärimmäistä paineensietokykyä. Netissä pelaava saattaa kokea päivän tai jopa tuntien aikana enemmän varianssia kuin tavallinen pokeripelaaja kasinossa kuukauden aikana. Toleranssi häviöiden ja voittojen suhteen  puolestaan kasvaa kymmenien tuhansien käsien aikana.

Pelaaminen voi sekoittaa pään

Suuret voitot ja häviöt voivat sekoittaa kokeneenkin pelaajan pään. Lisäksi houkuttelevat kasinopelit kutsuvat törsäämään, vaikka näistäkin on todistettavasti voitettu miljoonia. Pokerista poiketen, täysin tuuriin perustuu slottien pelaaminen. Pelikassan hallintaan vaikuttava mielenterveys pohjautuu kuitenkin täysin samoihin metodeihin. Pokerinpelaajille suunnatut keinot pelin parantamiseksi  sopivat näin osittain myös satunnaiselle kasinopelien pelaajalle.

Yllättävät pokeriturnausten suurvoitot ovat pian pokerihaiden riistaa, kun äkkirikastunut noviisi suuntaa isoihin käteispeleihin. Pokeri on armotonta, mutta viihdyttävää. Takavuosien huijauksista huolimatta se on kuitenkin reilu peli. Paras pelaaja voittaa pitkässä juoksussa niin pelitaitojensa, kuin kassan- ja elämänhallintansakin, ansiosta. Mielenhallinta auttaa.

Tunteiden ja ajatusten hallinnan treenaus ei takaa voittoja, mutta jos taitoja on tarpeeksi, se auttaa osaltaan voitolliseen peliin. Se pitää huolen, että väliaikaiset tappioputket eivät horjuta. Rauhallinen mieli auttaa kriittisimpinä hetkinä, kun pelissä on tuhansia tai jopa satoja tuhansia euroja yhden kortin varassa.

Tutkimukset todistavat pokerin hyödyt

Tohtori Stephen Simpson teki pitkän uran avustustyöntekijänä Afrikassa. Hän joutui kuitenkin miettimään uraansa loukattuaan niskansa vakavasti. Hän alkoi työskennellä hypnotisti Paul McKennan sekä neurolingvististä ohjelmointia tutkineen ja kehittäneen Richard Brandlerin kanssa. Sattuman kautta hän päätyi lopulta pokerialalle.

Pokerinpelaaja Liv Boeree pyysi Simpsonilta apua ja tutustutti miehen Chris Moormaniin, jota hän myös ryhtyi treenaamaan mielenhallinnassa. Tämän ansiosta Chris päätyi voittamaan World Poker Tour LA Poker Classic -tittelin. Simpsonin myöhempi tutkimus pokerinpelaajien aivojen kehityksestä on muuttanut käsityksiä pelaamisen hyötyjen sekä haittojen osalta.

Aivot ovat alttiita kestävälle muutokselle, jos toistamme jotain aktiviteettia päivästä toiseen. Uusien linkkien luonnin yhteydessä eri aivojen osa-alueet - ja samalla näihin liittyvä kognitiivinen kapasiteetti - vahvistuu. Mitä enemmän aktiviteettia toistetaan, sitä paksummaksi hermosoluja ympäröivä ja sähköä eristävä myeliini-kerros kasvaa. Tämä puolestaan ravitsee aivosoluja ja tekee sähköä välittävistä viejähaarakkeista paksumpia. Tämä nopeuttaa hermoimpulssien siirtymistä, paksumman kuparijohdon tapaan.

Pokerin pelaamisen hyödyt

Yksinkertaistettuna voitaisiin sanoa, että pokerin tai vastaavien paljon keskittymistä vaativien pelien pelaaminen kasvattaa aivojen kapasiteettia sekä niiden kykyä muokkautua uusiin tilanteisiin. Vahvistettu hermosoluverkosto on käytettävissä kaiken tyyppisiin haasteisiin. Impulssien nopeampi kulku edesauttaa ajattelutyössä, riippumatta siitä mitä tehdään. Tutkimustulokset vahvistavat pitkään tiedossa ollutta käsitystä, jonka mukaan aivot voivat kasvaa ja muokkautua läpi elämän. Tieteessä ilmiötä kutsutaan neuroplastisuudeksi.

Hyödyt tiivistetysti

Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa kaikki alkaa todellisuuden kohtaamisella kaikessa rujoudessaan ja kauneudessaan. Asioiden ytimeen pureudutaan joskus jopa brutaalin suorasukaisella tavalla. Tämän tarkoitus on pakottaa käsittelemään omia tunteita ja kipuja tavalla, joka asettaa kohdehenkilön lähes ulkopuolisen asemaan. Suuri tuska voi olla liikaa koettavaksi, joten mieli käsittelee traumoja tai epätoivottua käyttäymistä kliinisesti suojellakseen itseään. Näin kaikkein tärkeimmät psyykkiset osa-alueet sekä stressitiloja laukaisevat asiat pulpahtavat tunteiden seasta kaikkein näkyvimmin esiin.

Todistetusti toimivin tapa kehittää omaa mielenhallintaansa on kognitiivinen käyttäytymisterapia. Tämä terapiamuoto ja lähestymistapa auttaa, olipa sitten pokerinpelaaja, kasinopeleistä riippuvainen tai muuten omaa käyttäytymistään parempaan suuntaan muokkaava. Esittelemme yleisimmät ajattelun ja käyttäytymisen harhat ohessa.

Käyttäytymisen sudenkuopat

Tunteiden rationalisointi

Suurin virhearviointi, johon lähes kaikki ihmiset syyllistyvät tavalla tai toisella, on negatiivisten tunteiden käsittely totena. Usein stressi ja pelkotilat ovat kuitenkin itseaiheutettuja ja  suunnattomiin mittasuhteisiin paisutettuja,  eikä niillä ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa. Kasinoilla ja pokeripöydissä tämä näkyy konkreettisesti. Yhden kortin ohivetoja ja jättipottien menetystä muistellaan vuosikausia. Hyvin onnistuneet, voitolliset sessiot jäävät vastaavasti unholaan, jos niiden aikana ei tapahtunut mitään poikkeavaa.

Väärää todellisuuden kuvaa lähdetään purkamaan tunteiden rationalisoinnilla. Olemassaolevat tiedot omasta käyttäytymisestä ja todellisuudesta listataan tarkasti ylös. Pokeria pelattaessa tämä tapahtuu sessioiden lopputuloksen ja oman pelityylin orjallisella ylöskirjaamisella. Kuukauden päätteeksi kirjattuja tietoja voidaan seurata objektiivisesti ja löytää toistuvia teemoja, joista voi olla ylpeä sekä vastaavasti asioita, joissa on parantamisen varaa.

Asioiden paisuttelu

Hetkien soljuessa vauhdilla eteenpäin päivien mittaan on pienillä asioilla tapana nousta tärkeämmiksi kuin ne todellisuudessa ovatkaan. Pokerissa ja muissa taitopeleissä saattaa pieninkin vastustajan rike laukaista jo ennestään stressaantuneen pelaajan raivoon. Jälkikäteen tilanteita tarkasteltaessa virheet tai toimet paljastuvat täysin mitättömiksi niistä syntyneisiin riitoihin verrattuna.. Toinen ääripää ovat tuoreet pelaajat, jotka muutaman turnauksen voitettuaan saattavat sokaistua omista näennäisistä kyvyistään. He julistavat olevansa seuraava Phil Hellmuth tai Phil Ivey peitoten kaikki mestarit, jos vain mahdollisuus suodaan.

Ajatusten suodatus

Stressaantuneella mielellä on tapana keskittyä tuhansien positiivisten asioiden joukosta kaikkein negatiivisimpaan yksityiskohtaan. Esimerkkinä mainittakoon mehukas pokeripeli, joka saattaa tuntua epätäydelliseltä ja häiritä keskittymistä, jos omaa mielipaikaa jakajan vierestä ei löydy. Vieressä pelistä nauttivat satunnaiset pelaajat kiskovat potteja laariinsa, koska keskittyvät pelin positiivisiin puoliin. Pienet häiriötekijät sivuuttamalla niin pokerista, kuin elämästä yleensäkin, saa eniten irti.

Fortniten V-Buckseja käytetty rahanpesuun Miten tekoäly muuttaa kasinoalaa?